不良睡姿是颈椎和脊柱的大敌

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睡姿背后隐藏的健康密码，是很多人都没有意识到的，尤其对于颈椎和脊柱健康起着关键性的影响。

想要有良好的睡姿，枕头的高度和软硬度必须要适中，以保持你的颈椎处于正确的位置。床褥的软硬度也很重要，因为它可以支持你的身体，防止你在睡觉时弯曲脊柱。

正确选择适合自己的枕头和床褥软硬度可以帮助提高睡眠的质量，每天醒来都会感觉精力充沛、心情愉悦。不仅如此，这也是预防颈椎和脊柱问题的有效方法。

如果你一直为睡眠不佳而苦恼，不妨从床褥软硬度和枕头的选择入手，享受更健康的睡眠，让自己每天都拥有充沛的精力去迎接新的挑战！