在我们的日常生活中，很少有人会注意到枕头的高度对于睡眠姿势和健康的影响。但是，错误的枕头选择可能会导致颈部疼痛和不适感，甚至影响您的睡眠质量和生活质量。因此，选择正确高度的枕头对于保持正确的睡眠姿势非常重要。
枕头高度与睡眠姿势的关系
枕头高度对睡眠姿势有着直接的影响。如果您的枕头太高，那么您的头部和颈部将被抬得太高，这可能会导致颈部和背部的疼痛和不适感。另一方面，如果您的枕头太低，那么您的头部和颈部将没有足够的支撑，这可能会导致您的颈部和肩部变得僵硬和疼痛。因此，选择正确高度的枕头对于保持正确的睡眠姿势非常重要。
枕头高度与健康的关系
长期使用高度不合适的枕头可能会导致颈部和背部疼痛。看看以下的图，你就会发现枕头的高低，直接影响我们的颈椎。漫漫长夜，如果颈椎一直处于不良姿态，隔天醒来，颈椎难免会有不适感。此外，不良的睡眠姿势还可能导致呼吸困难、打鼾等睡眠障碍。长期下来，健康怎会不受影响呢？
如何选择适合自己的枕头高度？
一般来说，选择枕头的高度应根据您的身高、体重、睡眠姿势和个人偏好来确定。如果您喜欢仰卧睡觉，那么您需要选择高一些的枕头以支撑头部和颈部。如果您喜欢侧卧睡觉，那么您需要选择高度适中的枕头，以便头部和颈部保持水平。如果您喜欢俯卧睡觉，那么您需要选择较低的枕头以避免颈部受到过多的压力。