骨盆前倾的症状、原因和危害，一次过看明白

有一种 “伪翘臀” 叫作骨盆前倾。这个看似微小的体态问题，实际上对我们的健康和形象有着重要的影响。现在就让我们一起揭开这个话题，探讨一下它的症状和起因，还有它引发的健康问题，最重要的是怎么修复它，还原人体的最佳状态。

我们先从外表的体态问题说起。除了刚刚提到的 “伪翘臀” ，也就是臀部突出，小腹也明显凸出。结果人明明就不胖，但是看起来总是腰粗、屁股大，体态不佳穿什么都不好看啊！影响外型还不打紧，它还会给你的日常生活带来一些不便。

你或许会发现当你躺下休息时，不能长时间仰卧，因为腰部会感到疼痛；坐下时，你会不自觉地将腿盘起来，这是因为骨盆前倾使得你的身体保持平衡的方式变得不自然；走路时，你可能会经常绊倒，并且会发现两只鞋子的磨损程度是不一样的。具体的骨盆前倾症状如下：

还有一个明显的症状 — 腰疼。这是因为骨盆和脊柱是相连接的，骨盆前倾会导致腰椎过度弯曲，容易造成骨骼变形而引发腰疼。看到这里，有没有好奇，怎么好端端的一个人，骨盆会偏离正常位置出现前倾状况呢？

其实，最容易让骨盆产生变化的人群，要数孕妇。怀孕期间，随着宝宝的不断成长，孕妇的腹腔不停地被撑大，身体的重心会向前移动。为了保持平衡，孕妇会不自觉地向后倾斜上身，骨盆也就随之而动，耻骨和尾骨向后移动，腰椎曲度增大，形成骨盆过度前倾。分娩后，骨盆并不会自动恢复到原来的位置。

别以为这只是产后妈妈才会出现的问题，看看下面骨盆前倾的原因，你就知道每个人, 甚至是青少年都有可能面对骨盆移位的状况。

长期久坐，站立姿势不正确，经常跷二郎腿、穿高跟鞋等都会引发骨盆前倾；基本上可以归纳成下面几个原因：

在现代生活中，长时间久坐已经成为常态，这种生活方式容易导致臀部肌肉和髋部屈肌变弱，从而引发骨盘前倾。

背部和前部肌肉群之间的不平衡可能导致骨盘前倾。腹部肌肉无力和髋部屈肌过度紧张会使骨盆向前倾斜。

持续保持错误的姿势，例如低头弓背，会逐渐导致骨盘前倾。久而久之，这种姿势会成为身体的默认状态，导致身体不再保持良好的对齐。

骨盆长时间前倾，不但影响外观体态，还带来一系列的亚健康问题。要知道，骨盆具有保护和支撑内脏和生殖器的重要功能。骨盆一旦移位，就如同打开潘朵拉的盒子，各种慢性疼痛和身体不适就会找上门，大大影响整体的生活质量。

骨盆前倾可能会扭曲胃肠，导致肠蠕动功能减弱，造成便秘；对于女性而言，子宫和卵巢也可能因此扭曲，引发痛经和生理不适。最明显的危害，还是腰痛。

当骨盆闭合不全时，它会拉伸腰部肌肉并向左右扩张，对腰部神经施加压力，导致腰痛的出现。长期以往，这可能导致腰背肌肉变得僵硬，血液流动受阻，引发肩部疼痛，尤其是在长时间坐立或站立的情况下，这种疼痛感可能更为明显。

也由于前倾的骨盆，打乱整个身体的对齐，对脊柱、髋部和膝盖施加额外的压力，导致肌肉拉伤、关节疼痛等问题的出现，无形中我们影响日常行走、奔跑甚至坐下等动作的灵活性，增加运动受伤的风险。

通过正骨疗法，可以纠正骨盆的移位，调整脊柱小关节的错位，矫正关节畸形，从而使脊柱处于新的平衡和稳定状态。这种疗法能够最大限度地恢复胸腔、腹腔、盆腔、髓腔和关节腔等生理结构的正常状态，解除周围肌肉的痉挛，降低肌肉的张力，并促进软组织的修复。

当你发现自己出现体态前凸后翘的现象，伴随着长时间腰部疼痛和酸痛，以及习惯性用手捶腰的行为，还有左右脚底摩擦不一致时，这可能是骨盆前倾的迹象。如果无法确定是否骨盆前倾，欢迎联系新生正骨坊，预约免费脊柱检测。